【什么是玛咖】玛咖（Maca）是一种原产于南美洲安第斯山脉的植物，主要生长在秘鲁高原地区。它属于十字花科植物，与萝卜、芥菜等同属一类。玛咖因其独特的营养价值和多种健康功效而受到全球关注，常被用作天然保健品或功能性食品。
以下是对“什么是玛咖”的总结性介绍，结合表格形式进行展示：
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 玛咖 |
| 学名 | Lepidium meyenii |
| 英文名称 | Maca |
| 原产地 | 南美洲，主要分布于秘鲁安第斯山脉 |
| 植物分类 | 十字花科（Brassicaceae） |
| 生长环境 | 高海拔、寒冷、干燥的高原地区 |
| 可食用部分 | 根茎部（通常为黄色或紫色） |
| 营养成分 | 含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素B群、矿物质（如钙、铁、锌）、类黄酮等 |
| 功效与作用 | 提高精力、增强体力、改善性功能、调节内分泌、缓解压力、增强免疫力等 |
| 使用方式 | 可以直接食用、磨成粉冲泡、制成胶囊或提取物 |
| 安全性 | 一般认为安全，但孕妇及特定人群需谨慎使用 |
| 研究现状 | 多项研究表明其具有一定的保健价值，但仍需更多临床研究支持 |
玛咖因其自然来源和多方面的健康益处，逐渐成为现代人追求健康生活方式的一部分。不过，在使用前建议根据个人体质咨询专业医生或营养师，以确保安全有效。
